갱년기1 탐색하는 갱년기(남녀 갱년기변화와 이해) 변화의 시기를 풍요롭게 만들어보자! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 모두가 한 번쯤은 겪어보는 삶의 변화, '갱년기'에 대해 이야기해보려고 합니다. 갱년기는 우리의 신체와 정신에 큰 변화를 가져오는 시기로, 이 변화를 긍정적인 방식으로 받아들이고 풍요로운 시기로 만들어보는 방법을 함께 알아보겠습니다. 자신의 몸과 마음을 이해하기 갱년기의 첫 번째 단계는 자신의 몸과 마음의 변화를 이해하는 것입니다. 생리 주기의 변화, 호르몬 변화로 인한 신체적 변화, 그리고 감정의 흔들림을 인식하고 받아들이는 것이 중요합니다. 이러한 변화들은 자연스럽게 일어나는 현상이며, 이를 부정적으로 생각하지 않고 받아들이는 자세가 필요합니다. 건강한 라이프 스타일 유지 갱년기를 건강하게 보내기 위해서는 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이.. 2023. 8. 27. 이전 1 다음
