뇌3 고혈압 초기증상 반드시 주의할것! 안녕하세요! 오늘은 고혈압에 대해 이야기해보려고 합니다. 고혈압은 혈압이 지속적으로 높게 유지되는 상태를 가리킵니다. 만약 고혈압이 있다면, 올바른 관리가 매우 중요합니다. 고혈압(고혈압)이란? 고혈압은 혈압이 동맥 안에서 일정한 수준 이상으로 높아지는 상태를 가리킵니다. 일반적으로 140/90 mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압의 원인 - 유전적 요소: 가족력이 있으면 고혈압에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. - 나이: 나이가 들면 혈압이 상승하는 경향이 있습니다. - 비만: 과체중이거나 비만인 경우 고혈압의 위험이 증가합니다. - 체력 부족: 운동 부족은 고혈압을 유발할 수 있습니다. - 고칼륨 저나트륨 식단 부족: 과다한 소금 섭취는 고혈압을 악화시킬 수 있습니다. 고혈압의 위험성 .. 2023. 9. 17. "신경과의 신비로운 세계 <뇌, 신경계통, 그리고 건강>" "신경과의 신비로운 세계: 뇌, 신경계통, 그리고 건강" 신경과는 우리 몸의 중요한 부분 중 하나이며, 신경과 관련된 이야기와 정보를 공유해보겠습니다. 1. 뇌: 생각, 기억, 감정의 중심 뇌는 인간의 인지 기능, 기억, 감정, 학습 등을 조절하는 중요한 기관입니다. 뇌의 구조와 기능에 대한 이해를 통해 우리의 인간성과 행동을 이해할 수 있습니다. 2. 신경계통: 몸과 뇌를 연결하는 통로 신경계통은 뇌와 몸을 연결하는 통로로, 우리 몸의 모든 기능을 조절합니다. 중추신경계통과 말초신경계통에 대한 정보를 통해 우리 몸의 동작 및 인지 능력을 이해할 수 있습니다. 중추신경계통 (CNS): 중추신경계통은 뇌와 척수로 이루어져 있습니다. 뇌는 주요한 중추신경계통 기관 중 하나로, 인지, 감정, 운동 조절, 기억.. 2023. 9. 3. 뇌건강과 인지 기능 향상을 위한 10가지 방법 우리의 뇌는 우리 전체 건강과 웰빙에 중요한 역할을 한다. 건강한 뇌는 인지 기능을 향상시키고 삶의 질을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건강활력소에서 뇌건강과 인지 기능 향상을 위한 10가지 방법을 알아보겠습니다. 균형 잡힌 식습관 유지하기 영양소가 풍부한 식품들을 섭취하고, 녹색 채소, 과일, 고기, 생선, 견과류 등 다양한 식재료를 포함한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 오메가-3 지방산이나 항산화 물질이 풍부한 식품들은 뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 정기적인 신체 활동 꾸준한 운동은 혈류를 증가시켜 뇌에 산소와 영양소를 공급하며, 신경 세포의 생성과 연결 형성을 촉진시킵니다. 걷기, 조깅, 수영 등 다양한 운동 방법을 시도해 보세요. 신체와 정신의 스트레스 관리 스트레스는 뇌에 부.. 2023. 8. 27. 이전 1 다음
