식단1 건강한 몸을 위한 균형 잡힌 식단과 영양 지식 건강은 우리의 일상적인 선택에서 시작됩니다. 그 중에서도 가장 중요한 선택 중 하나가 바로 식단과 영양입니다. 건강활력소에서 건강한 몸과 마음을 유지하기 위한 균형 잡힌 식단과 영양에 관한 중요한 정보를 알아보겠습니다. 식단의 중요성과 균형 잡힌 식단 개념 식단은 우리 몸의 연료입니다. 영양소를 균형 있게 공급하는 균형 잡힌 식단은 에너지 뿐만 아니라 면역력, 기능성, 장기 건강까지 영향을 미칩니다. 주요 영양소와 역할 - 탄수화물: 에너지의 주요 공급원으로, 곡물, 채소, 과일에서 얻을 수 있습니다. - 단백질: 세포와 조직의 구성요소로, 고기, 물고기, 콩, 견과류에서 찾을 수 있습니다. - 지방: 에너지 뿐만 아니라 비타민 흡수와 세포 구조에 중요한 역할을 합니다. - 비타민과 미네랄: 각각의 비타.. 2023. 8. 27. 이전 1 다음
