일상1 활기를 불어넣는 마법 같은 자극제(카페인) 모닝 루틴을 시작하며 한 잔의 커피를 마시는 순간, 그리고 잠이 오지 않는 밤에 마시는 차 한 잔. 우리 생활 속에서 카페인은 빼놓을 수 없는 요소입니다. 카페인에 대해 알아보고, 그 효과와 주의사항에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 카페인이란 무엇인가요? 카페인은 커피, 차, 초콜릿 등 여러 식품과 음료에 포함된 자연 발생하는 화학물질입니다. 주로 중심신경계를 자극하고 각성을 촉진하는 효과를 가지고 있습니다. 2. 카페인의 효과 - 각성 및 집중력 향상: 카페인은 뇌 내의 아데노신 수용체를 차단하여 졸음을 억제하고 각성을 촉진합니다. 이로 인해 일시적으로 경직성이 높아지며, 집중력과 기억력도 일시적으로 향상될 수 있습니다. - 체력 향상: 카페인은 지구력과 근육 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습.. 2023. 8. 28. 이전 1 다음
